Опубликовано 25.06.2025 13:25
В стремлении сохранить молодость и привлекательность мы часто не замечаем, как обычные привычки отнимают у нас годы. Рассмотрим несколько повседневных ритуалов, которые кажутся безвредными, но на самом деле способствуют преждевременному старению.
Солнце, море и загар – для многих это неразделимые понятия. Однако важно помнить: ультрафиолет – один из главных врагов молодости кожи. Он разрушает коллаген и эластин, что ведет к потере упругости, появлению морщин и пигментации. Чтобы защитить кожу, используйте средства с высоким SPF и избегайте солнца в пиковые часы.
Недостаток сна также вредит коже. Хронический недосып повышает уровень кортизола, который тормозит выработку коллагена и провоцирует воспаления. Для здоровья кожи важно спать 7-8 часов в сутки.
Курение ухудшает кровообращение, снижая поступление кислорода и питательных веществ к коже. Это приводит к раннему старению, морщинам и тусклому цвету лица.
Алкоголь обезвоживает кожу, лишая ее эластичности. Кроме того, он расширяет сосуды, что может вызвать покраснения и сосудистые звездочки.
Избыток сахара запускает процесс гликации, делая коллаген и эластин жесткими и ломкими.
Неправильное нанесение косметики тоже вредит. Грубое растирание, особенно вокруг глаз, растягивает кожу и провоцирует морщины. Наносите средства легкими похлопываниями.
Поза во сне тоже имеет значение. Сон лицом вниз может вызвать «морщины сна» из-за давления на кожу. Лучше спать на спине или боку, используя шелковые наволочки для уменьшения трения.