Опубликовано 17.06.2025 16:55
С 16 по 22 июня 2025 года Минздрав России проводит Неделю информирования о важности физической активности. Это мероприятие призвано напомнить людям о необходимости регулярных занятий спортом и активного образа жизни.
Почему это так важно? Современный образ жизни приводит к снижению физической активности. Многие проводят рабочие дни сидя, передвигаются на транспорте и редко находят время для занятий спортом.
Малоподвижность негативно сказывается на здоровье. Она способствует набору лишнего веса, который в сочетании с неправильным питанием, стрессом и плохой экологией может привести к ожирению. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития гипертонии, диабета и других заболеваний.
Длительное сидение также провоцирует проблемы с кровообращением в ногах, что может стать причиной варикоза. Симптомы этой болезни — боль и отеки — без лечения могут перерасти в опасный тромбоз.
Кроме того, недостаток движения влияет на психическое здоровье. Он может вызывать нарушения сна, так как организм не получает достаточной нагрузки и не чувствует потребности в отдыхе.
Французский врач Труссо утверждал: «Движение способно заменить любое лекарство». Исследования подтверждают, что регулярные физические нагрузки снижают риск: - ишемической болезни сердца на 30% - диабета II типа на 27% - рака толстой кишки и молочной железы на 21-25%
Спорт также помогает бороться с депрессией, замедляет старение и способствует отказу от вредных привычек. Несмотря на очевидные преимущества, многие люди не находят времени или мотивации для занятий.
Берегите своё здоровье и старайтесь больше двигаться!