С 11 по 17 августа 2025 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 
Эти болезни остаются одной из главных причин смертности в мире. Хотя не все факторы риска можно контролировать, здоровый образ жизни значительно снижает вероятность их возникновения. Правильное питание — залог здоровья. Сократите потребление сахара, соли, жирных и копченых продуктов. Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, орехи и кисломолочные продукты. Предпочтение стоит отдавать цельнозерновым продуктам и нежирному мясу, например, курице или индейке. Сон не менее 6–8 часов в сутки помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме. Недостаток сна увеличивает риск гипертонии и других заболеваний. Физическая активность укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ. Даже небольшие нагрузки полезны для сердца. Отказ от курения и алкоголя — важный шаг к здоровью. Никотин сужает сосуды, а алкоголь повышает давление и нарушает сердечный ритм. Стресс негативно влияет на сердце. Дыхательные упражнения, медитация и прогулки помогут снизить его уровень. Регулярные медицинские осмотры, включая измерение давления, уровня холестерина и сахара в крови, позволяют вовремя выявить проблемы. Если давление превышает 140/90 мм рт.ст., необходимо срочно обратиться к врачу. Небольшие изменения в образе жизни сегодня помогут сохранить здоровье сердца на долгие годы!