Когда на улице становится холодно, нет ничего лучше, чем согреться чашкой ароматного какао. Однако мало кто знает, что этот знакомый с детства напиток обладает множеством полезных свойств. Эксперты в области питания считают его натуральным лекарством, которое не только радует вкусом, но и укрепляет здоровье. 
Что делает какао таким особенным? Какао-бобы — настоящий кладезь полезных веществ. В каждой ложке порошка содержатся важные минералы: калий для поддержания сердца, магний для нервной системы, фосфор для работы мозга. Но главное богатство какао — флавоноиды. Эти природные антиоксиданты защищают клетки от повреждений и уменьшают воспаление. Любопытно, что какао отлично утоляет голод. После одной чашки чувство сытости сохраняется на 4-5 часов, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за весом. Как какао влияет на сердце и нервную систему? Регулярное употребление этого напитка помогает предотвратить сердечные заболевания. Флавоноиды укрепляют сосуды, улучшают кровоток и даже способствуют нормализации давления. Для нервной системы какао также чрезвычайно полезно. Магний снижает тревожность, а теобромин мягко бодрит, не вызывая перевозбуждения, в отличие от кофеина. Чашка какао вечером поможет расслабиться без вреда для сна. Как правильно употреблять какао? Этот напиток универсален: его можно пить и в холод, и в жару. Летом попробуйте охлажденный вариант с мятой и льдом, зимой — горячий с корицей. Главное — выбирать качественный порошок без лишних добавок. Для усиления пользы можно добавить: Щепотку корицы для улучшения кровообращения Натуральный мед для укрепления иммунитета Немного красного перца для ускорения метаболизма Какао как средство от стресса Современная жизнь постоянно испытывает нашу нервную систему. Какао содержит анандамид — «природный антидепрессант», который помогает сохранять спокойствие и хорошее настроение даже в сложные периоды. Для тех, кто занимается умственным трудом, какао — отличный выбор. Оно улучшает кровоснабжение мозга, повышает концентрацию, но при этом не вызывает резких перепадов энергии, как кофе. Как включить какао в ежедневный рацион? Диетологи советуют пить 1-2 чашки какао в день, предпочтительно утром или в первой половине дня. Помните, что полезно именно натуральное какао, а не сладкие растворимые аналоги. Попробуйте заменить кофе на какао, и уже через неделю вы заметите, что стали спокойнее, улучшился сон и повысился уровень энергии. Какао — редкий пример того, когда вкусное действительно полезно. Оно защищает сердце, укрепляет нервы, помогает бороться со стрессом и даже замедляет процессы старения. В следующий раз, когда захочется чего-то согревающего, подумайте о какао — возможно, это именно то, что нужно вашему организму.