Опубликовано 19.07.2025 21:32
В социальных сетях активно обсуждают нестандартный способ, который помогает заснуть всего за 5 минут. Секрет заключается в простом действии — интенсивном моргании в течение минуты перед сном.
Несмотря на кажущуюся несерьезность, метод получил подтверждение от специалиста по сну Ливви Ди Чикко. Эксперимент показал, что техника действительно эффективна.
Как работает метод? Лежа в кровати с закрытыми глазами, нужно ритмично моргать 60 секунд. При отсутствии результата — повторить процедуру. Этот процесс помогает мозгу переключиться в режим сна.
По словам эксперта, моргание выполняет две функции: 1. Отвлекает от навязчивых мыслей 2. Создает сигнал для мозга о необходимости сна
Научное объяснение Исследования выявили, что при моргании активируются нейронные цепи, ответственные за засыпание. Каждое закрытие глаз мозг воспринимает как микросон, постепенно погружая сознание в состояние отдыха.
Правила применения: - Принять удобное положение - Выключить свет - Сделать глубокие вдохи - Моргать 60 секунд - При необходимости повторить
Для кого подходит метод? - Тем, кто долго не может отвлечься от дневных забот - Людям с легкой формой бессонницы - Тем, кто хочет избежать приема снотворного
Вывод Этот способ — простой и безопасный вариант ускорить засыпание без побочных эффектов. Однако при хронических проблемах со сном рекомендуется консультация специалиста.